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拨开自尊的面纱新葡京
发表日期:2018-08-18 15:53   文章编辑:新葡京全网返利    文章来源:新葡京全网返利    浏览次数:
 

  Nathaniel Branden被很多人称为美国乃至全世界的自尊运动的先驱,身为心理医生及哲学家,他在这一领域研究了50年,他对自尊做出了如下定义“一种觉得自己能够应付生活中的基本挑战,值得享受快乐的感觉”。也就是价值感和能力感。Branden继续说:“我们在生活中作出的所有判断没有哪个比对自己作出的判断更重要了。”

  评:虽然作者认为这种定义非常好!但是这种定义依然埋下了一些隐患,因为他人眼中非常成功的人,依旧可能”觉得自己“无价值和无能力。因此这就回导致许多人在所谓”自我目标”的压力下而变得承受着许多压力和痛苦。

  Bednar与Peterson,该领域两位研究者提出了一个问题“大多数心理问题或精神病根本原因是什么,或者说有没有根本原因?”他们提出了一个构想,即自尊,自尊至关重要。

  高自尊可以带来心理健康、高质量的关系、成功、社会影响力和幸福。相反低自尊会带来焦虑、抑郁等心理问题以及低成就。

  TAL把自尊分为三个层级:依赖型自尊、独立性自尊和无条件自尊。从价值感和能力两个方面来看这三层的自尊。

  第一个层面是依赖型自尊的人,他们的价值由他人决定,他们喜欢、也需要别人的评估;此外他们的能力感来自于与他人的比较。 事实上,大多心理学家都把自尊等同于依赖型自尊。

  第二个层面是独立型自尊,在价值感方面,他们用自己的标准评估自己,自我决定,他们也会参考和听取其他人的意见,但是最终还是由自己说了算。在能力感方面,不与别人比较,而是与自己比较。我进步了吗?是不是比过去写得好了?

  第三个层次,无条件自尊。从多个角度看,这甚至不算是自尊,因为其中没有涉及自尊。第一部分,价值感,不取决于他人评价,也不取决于自我评价,我有充分的自信,不参与任何评价。其次是能力感,互相依赖,不把自己与他人比较,也不与自己比较,我处于某种状态,与他人互相依赖同时又怡然自得。

  无条件自尊是最高层次的自尊,也就是Maslow说的“自我实现”David schnarch 说的“分化良好型”,想被了解,而不是被认可,无条件型自尊是指我们的自尊高到,新葡京娱乐场官网让我们对自己感觉良好,所以我们并不在乎别人怎么看自己,甚至不在乎自己怎么看自己,在比较方面,我们不会比较 我们是相互依存的,相互联系的

  评:不太同意TAL的看法。三层自尊只能一级一级实现,而且很多人都认为40~50岁以后才能逐渐培养起来。我认为越早培养越好,在年轻时如果无条件自尊达到较高的比重,这将会培养给多的大师级人物。因为他们和谐统一了,不会给自己设定太过于急功近利的目标,他们会更平和,会根据能力和兴趣而稳定持续地投入智力。这是大师需要的心态。

  自尊的矛盾, 也就是说有些人得到很多赞扬 但他们的自尊下降了; 而那些有很高自尊的人有些有敌对情绪 ,但有些却对别人宽厚仁慈。 第一个研究是Kernis做的 他在1995年提出自尊稳定性这个概念 他说 真正能够预测 一个人究竟是敌对还是宽厚 他们的自尊会随着时间增高 还是降低的 不是自尊本身 而是自尊的稳定性。 自尊不稳定的人 更可能充满敌对情绪 而自尊更稳定的人 更可能宽厚仁慈 这就解释了自尊理论的很多矛盾和误解。 依赖型自尊与不稳定性有关, 而独立型自尊与稳定性有关。 自恋其实是与高度依赖型自尊有关 而自恋与独立型自尊没有什么关系 至于宽厚 这也许是研究中最令人意外的结果 有独立型自尊的人 其实更宽厚仁慈。

  那些有高度自尊的人 而且自尊主要是依赖型的 这样的人更可能 但也有例外 不是所有都会这样 但平均来说 这样的人更可能表现出敌意 而那些有高度自尊 而且主要是独立型自尊的人 会更坦率 合作 宽厚。

  完美主义和自尊有关, 有高度独立型自尊的人是完美主义的可能性更低。因为独立型自尊的人更注重表达自己 注重学习和成长, 而学习和成长就必定要跌倒再爬起 学习只有这个途径。 而依赖型自尊更注重自己是正确的,更依赖于他人的看法, 更完美主义,更害怕失败。

  评:TAL没有更多谈无条件自尊。在无条件自尊下,所有的矛盾都解决了。在独立型自尊下,其实依然会有矛盾。如对于许多成功人士,由于没有达到自己设定的标准,而陷入身心痛苦中。新葡京娱乐场官网

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